Få tillgång till 7 inspelade meditationer med syfte att stödja din Sadhana (Daglig andlig träning).
40 minuter långa med följande upplägg:
•Gayatri mantra
•Pranayama (andningsövningar)
•Meditationsteknik "One pointed awareness"
Instruktionsvideor för pranayama ingår.
Passar för: De som deltagit i minst en klass tidigare eller är vana vid meditation och pranayama.
Få tillgång till en kort och enkel meditation för dig som önskar få stöd att meditera regelbundet.
Upplägg:
•Gayatri mantra
•Square breathing
•Anapana meditation
Passar för: Nybörjare och vana meditatörer.
Få tillgång till en Kriya Hatha yogaklass som enkelt kan användas som en del i din Sadhana (daglig andlig träning).
40 min lång med följande upplägg:
• Homage to the 18 Tamil Yoga Siddhas
• Kriya hälsningsposition med mantra
• Kriyayogans Solhälsning
• Triangelpositionen
• Kriyayogans avslappningsposition
OBS ej fullständig med de 18 positionerna utan avsedd att användas för nybörjare.
Passar för: De som deltagit i minst en Kriya Hatha Yoga klass tidigare.